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Seguridad al Practicar Deportes

Practicar deportes es excelente para los adolescentes, tanto física como psicológicamente. La práctica de actividades físicas pueden aumentar la coordinación, el estado físico y la autoestima de un adolescente, además de proveer una oportunidad magnífica para aprender a trabajar en equipo y adquirir autodisciplina.

Sin embargo, debido a que el cuerpo de un adolescente se encuentra en desarrollo y su coordinación no es aún óptima, los adolescentes son más susceptibles a las lesiones deportivas. Cada año, alrededor de 3,5 millones de adolescentes menores de 14 años sufren lesiones mientras practican algún deporte. La mitad de estas lesiones podrían evitarse si se utiliza el equipo de seguridad adecuado, si se realizan algunos cambios en el entorno de juego y si se establecen reglas que ayuden a prevenir las lesiones.

La mayoría de las lesiones deportivas en la infancia se producen debido a los siguientes factores:

  • falta de educación y de conocimiento acerca de las precauciones de seguridad y las posibles lesiones

  • falta o uso inadecuado del equipo de seguridad

  • mala preparación

A continuación se enumeran algunas precauciones de seguridad recomendadas para prevenir las lesiones deportivas en niños y adolescentes:

  • Siempre debe utilizarse el equipo y la indumentaria de seguridad adecuadas.

  • El entorno de juego debe ser seguro.

  • Los deportes deben practicarse correctamente entre adolescentes de tamaño, nivel de habilidad y madurez física y emocional similares.

  • Los niños y adolescentes deben estar en forma y mentalmente preparados.

  • Los niños y adolescentes que practiquen un deporte deben ser supervisados por un adulto que haga cumplir las reglas de seguridad.

  • Deben permanecer hidratados durante y después de practicar deportes.

Existen muchas lesiones relacionadas con los deportes que requieren atención médica por parte de un profesional de la salud. Enumeradas en el directorio que aparece a continuación se encuentran algunas de ellas, para las cuales le proveemos una breve descripción.

Las Estadísticas de las Lesiones Deportivas

Las Distensiones Musculares y los Esguinces

El Codo de Tenista

Los Protectores Bucales

Las Enfermedades Relacionadas con el Calor (Calambres por el Calor, Agotamiento por el Calor, Insolación)

Reviewed Date: 09-30-2009

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