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En el Trabajo

En el Trabajo

El amamantamiento en el trabajo

Cuando regrese al trabajo, levántese un poco más temprano de lo habitual a fin de contar con el tiempo necesario para amamantar a su bebé antes de partir. A muchas madres les resulta más fácil mantener la producción de leche si amamantan al bebé antes de tomar una ducha o de prepararse para ir al trabajo, y luego lo amamantan nuevamente antes de dejar al bebé con el especialista en el cuidado de bebés.

Si es posible, establezca una rutina de extracción en base al horario normal de amamantamiento del bebé, especialmente cuando regrese al trabajo por primera vez. No obstante, su bebé, su producción de leche y usted se ajustarán a una nueva rutina si puede extraer la leche con la frecuencia necesaria. Muchas madres comprueban que las sesiones de extracción son más breves cuando pueden extraer leche todos los días a aproximadamente la misma hora.

La mayoría prefiere extraer leche de ambos senos a la vez con un equipo de recolección doble cada tres horas, durante un lapso de entre 10 y 15 minutos. La extracción doble permite reducir el tiempo de extracción, pero se necesitan varias sesiones para "vaciar" los senos, a fin de mantener una producción de leche regular y evitar molestias en los senos. Si realiza extracciones con una frecuencia menor durante más de 15 minutos no le ayudará a mantener la producción de leche. Si usted no puede mantener una rutina de extracción regular en el trabajo, extraiga pequeñas cantidades de leche durante las pausas para ir al baño; esto puede ayudar a mantener la producción de leche en lugar de permanecer sin extraer leche durante períodos más largos.

No realice una sesión de extracción al final de un día de trabajo (a menos que sepa que su bebé acaba de alimentarse bien). Planee amamantar a su bebé cuando se lo entregue el especialista en el cuidado de bebés o apenas llegue a su casa. Solicite al especialista en el cuidado de bebés que no alimente al bebé por una o dos horas antes de que usted llegue a su hogar, o bien que limite la cantidad de leche suministrada cuando el bebé está hambriento. De esta manera podrá asegurarse de que su bebé aún querrá alimentarse cuando usted llegue. Puede llamar al especialista en el cuidado de bebés antes de salir del trabajo, para que este sepa que usted está en camino.

Es posible que deba organizar sus actividades para la noche a fin de pasar más tiempo con su bebé cuando regrese al hogar. El amamantamiento más frecuente durante la noche y los fines de semana puede facilitarle el mantenimiento de la producción de leche y permitirle disfrutar el tiempo compartido con su bebé luego de la separación.

A medida que su bebé crece y se agregan paulatinamente alimentos sólidos y otros líquidos a su dieta, es posible que usted note que no necesita extraer leche con la misma frecuencia para satisfacer las necesidades de su hijo en cuanto al suministro de leche materna. Sin embargo, las sesiones de extracción deben eliminarse en forma gradual, una por vez. Una vez que se incorporen pequeñas cantidades de alimentos sólidos a la dieta del bebé, el especialista en cuidado infantil puede encargarse de suministrárselos para que la lactancia continúe cuando usted está presente. De esta manera también podrá comenzar a extender gradualmente el tiempo transcurrido entre sesiones de extracción.

Independientemente del régimen horario, los primeros días o semanas posteriores al regreso al trabajo pueden ser complicados, hasta que usted y su bebé establezcan una nueva rutina. Es posible que atraviese un período de adaptación, durante el cual su cuerpo y su bebé responderán a los cambios producidos. Algunas madres experimentan una reducción en la producción de leche durante la primera semana en que regresan al trabajo, debido al estrés y las modificaciones producidas en los horarios. Si esto sucede, debería solucionarse rápidamente y la producción de leche aumentaría con sesiones de extracción frecuentes. Siga amamantando a su bebé con la mayor frecuencia posible cuando no esté trabajando.

Si tiene alguna duda, problema o inquietud sobre cómo prepararse para el regreso al trabajo durante el período de lactancia o en cualquier momento durante dicha transición, consulte con su médico o con un especialista en lactancia acreditado (su sigla en inglés es IBCLC) para obtener información, sugerencias o ayuda.

Reviewed Date: 12-31-2009

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